Como es de esperar en esta época todos nos afanamos por ir a entrenar, comer sano pues el sol nos anima para eso y me gustaría aprovechar eso para indicar unos consejos muy importantes para la alimentación y el entreno y de esa manera lograr optimizar los resultados en el poco tiempo que nos queda para entrar a esta linda estación.
En primer lugar no recomiendo las dietas radicales pues estas tienden a romperse con mucha facilidad generando efectos de rebote muy indeseables para cualquiera.
Tratar de suprimir las grasas, los aderezos y condimentos es lo más importante así como los carbohidratos en la noche pues al descansar tu cuerpo no los necesita.
Por otro lado trata de que tu entreno sea productivo. Olvídate de conversar con el amigo mientras estas entrenando salvo que estén entrenando seriamente los dos (en ese caso es bueno) y supleméntate apenas termines de entrenar no te olvides que apenas terminar tu entreno tienes una facilidad de asimilación de nutrientes conocida como ventana anabólica de 30 minutos para aprovecharlos consumiendo proteínas y carbohidratos complejos(legumbres, pastas, etc.).
Con estas indicaciones te será mucho mas fácil alcanzar tu meta pero no te olvides que aquí no hay camino fácil sino constancia y buen animo así que
A seguir entrenando nos vemos en clase
Para mayor información visita:
http://www.sabormediterraneo.com/salud/carbohidratos.htm
